Boire beaucoup d'eau : des conseils simples pour une meilleure santé

L'eau de source ou l'eau minérale est populaire en Belgique. Chaque année, le Belge moyen boit environ 120 à 150 litres d'eau en bouteille. C'est beaucoup plus qu'aux Pays-Bas, où l'on obtient jusqu'à 20 à 25 litres par an.
Est-il important de boire beaucoup, et est-ce vraiment important ce que vous buvez?
Tout d'abord : boire de l'eau potable est très important pour votre santé. Dans ma pratique, j'ai souvent été étonné par l'effet du simple conseil de boire plus. Les patients qui ont bu suffisamment d'eau de bonne qualité ont rapidement constaté qu'il s'agit d'un grand avantage pour leur corps, comme dans le cas d'un système nerveux tendu. Par exemple, plus de 80 % du cerveau est composé d'eau! Une quantité suffisante de liquide est donc indispensable au bon fonctionnement du système nerveux.
Les cellules nerveuses ne fonctionnent pas aussi bien lorsqu'elles sont " déshydratées ".
Combien devriez-vous boire ? En règle générale, 0,30 litre par dix kilogrammes de poids corporel. Et puis vous ne devriez pas compter le café, le thé et les boissons gazeuses. Il existe deux types d'eau :
- En d'autres termes, de l'eau qui est liée électriquement ou qui semble être liée osmotiquement. Par exemple, l'eau du thé, du café, des boissons gazeuses, etc.
- eau libre" : eau qui n'est pas mélangée à un gaz ou à tout autre produit tel que sucre, édulcorant ou autre herbe.
L'intention est donc de boire de l'eau minérale pure et gratuite. Il y a beaucoup de boissons qui sont plus déshydratantes que l'ajout d'eau. Le café et la plupart des boissons gazeuses favorisent même la perte d'humidité de la cellule.
L'acidité de l'eau potable est également très importante. Nous vivons dans un environnement acide.
De plus, une grande partie de la nourriture que nous consommons est en fait très acide, ou le métabolisme de la nourriture produit des acides. Notre corps dispose d'un merveilleux système de compensation qui neutralise autant que possible cette acidification : le tampon alcalin. Mais ce système est lourdement grevé, surtout en cas de stress.
Il est donc conseillé de boire de l'eau alcaline. Ceci assure une certaine correction. Il est ainsi plus facile d'éliminer la surproduction d'acides. Cela signifie que l'eau doit avoir un pH supérieur à 7,6. Habituellement, ce genre d'information figure sur l'étiquette de l'eau embouteillée.
En bref : boire beaucoup est très important. Et ce que vous buvez fait certainement une différence. Dans mon livre'Stop stress', j'ai consacré un chapitre entier à ce sujet:'Boire beaucoup d'eau, un must pour notre système nerveux'.