Un cerveau en pleine forme : même à un âge avancé !
L'oubli, le manque de concentration... Ça fait partie du vieillissement, selon la plupart des gens. Cependant, le professeur Dr Margriet Sitskoorn, professeur de neuropsychologie, n'est pas d'accord. Dans une interview au journal Algemeen Dagblad, elle dit que même à partir de la cinquantième année de vie, il se passe énormément de choses dans le cerveau. 

"Donc nous devons nous débarrasser de l'idée que la décomposition s'installe dès qu'on vieillit. Cette image est si profondément ancrée dans notre pensée. De nouvelles recherches sur le cerveau montrent que nous pouvons faire beaucoup plus que ce que nous pensons. Notre cerveau s'adapte continuellement - c'est ce qu'on appelle la neuroplasticité. Bien sûr, on remarque vers 50 ans qu'on oublie des choses et qu'on est un peu plus rigide quand on se lève, mais on ne ralentit pas. Certaines choses vont un peu moins, d'autres un peu mieux. Pensez au vieillissement comme une nouvelle période de votre vie. Le cerveau des plus de 50 ans a ses propres caractéristiques, tout comme le cerveau des adolescents.''

"En vieillissant, un certain nombre de connexions dans le cerveau disparaissent", dit le professeur. Ou ils s'affaiblissent parce que vous ne les utilisez plus. Mais ici aussi, le cerveau compense. En faisant de nouvelles choses, de nouveaux éperons de cellules cérébrales et de nouvelles connexions entre les cellules cérébrales sont créés. Ainsi, le cerveau vieillissant peut très bien s'adonner à un nouveau passe-temps. Beaucoup de personnes de plus de cinquante ans réussissent très bien à s'approprier un nouveau matériel, comme par exemple l'installation d'une tablette. On n'est vraiment jamais trop vieux pour apprendre. De cette façon, le cerveau reste en bon état.''

Je ne pourrais pas être plus d'accord. D'autres chercheurs ont également confirmé que le cerveau peut être comparé à un muscle qui peut être exercé. Bien sûr, d'autres facteurs sont importants pour vieillir en forme, comme le professeur Sitskoorn le recommande également : suffisamment d'exercice (assure une bonne circulation sanguine, également du cerveau), l'établissement et le maintien de contacts sociaux et une bonne alimentation. Et évitez les mauvaises habitudes telles que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, la consommation d'aliments raffinés. Un regard positif sur soi-même, des buts précieux dans la vie sont également d'une importance particulière. Mais nous y reviendrons plus tard...