Het advies om voldoende water te drinken is zeker op zijn plaats. Is de aanbevolen dagelijkse anderhalve liter niet te veel? Nee, toch niet. Ons organisme moet vaak op volle toeren draaien om alle toxinen die we innemen via de voeding en de stoffen die we inademen, te elimineren. Water speelt daarbij een grote rol.

     'Maar ik heb zo'n grote moeite om dat vol te houden' is een opmerking die ik vaak hoor. Een praktische tip is om 's morgens vlak na het opstaan al twee, drie grote glazen water te drinken. Na het slapen zijn we immers het meest gedeshydrateerd. Dan is de nood aan water het grootst. Als je dan al een halve liter water drinkt, dan kom je wel aan je voorgenomen anderhalve liter tijdens het verder verloop van de dag. Als je echter tegen 16 uur merkt dat je nog niet gedronken hebt, is het moeilijk om aan je hoeveelheid te geraken. Het is beter niet te drinken vlak voor, tijdens en vlak na de maaltijden.