Gérer les soucis et les problèmes.

Nous devons tous faire face à des préoccupations. Toutes les préoccupations que nous éprouvons sont cumulatives. Toutes ces choses s'accumulent, vous pouvez donc les additionner. Souvent, ce complexe de soucis est à l'origine du stress. Les problèmes peuvent avoir un effet paralysant, de sorte qu'il n'y a aucune initiative pour y remédier. sans parler de faire quelque chose efficacement.

En premier lieu, il est bon d'analyser le type de problèmes auxquels nous sommes confrontés. Il y a trois catégories principales. Tout d'abord, il y a ces préoccupations auxquelles vous ne pouvez rien faire ; des problèmes qui échappent à votre contrôle. Un exemple clair est la mort d'un membre de la famille. Cela peut être un problème accablant, un problème auquel vous ne pouvez rien faire. Bien sûr, vous pouvez faire quelque chose à propos de la façon dont vous gérez cela. C'est vrai, mais pas sur le problème lui-même.

Ensuite, il y a les problèmes qui relèvent de votre sphère d'influence, mais pour lesquels vous dépendez de quelqu'un d'autre pour faire quelque chose efficacement. Par exemple, une querelle avec les voisins. Vous pouvez faire quelque chose à ce sujet, mais vous êtes limité d'une certaine manière par l'attitude des voisins eux-mêmes ; vous dépendez des voisins, qu'ils soient prêts ou non à communiquer positivement.

 

Mais avec un autre type de problème, vous êtes vous-même l'acteur principal. Ici, nous pouvons nous concentrer sur les racines du problème. Ces choses méritent notre plus grande attention. Un exemple. Peut-être que nous avons tendance à retarder les choses et nous sommes régulièrement en retard, avec nos paiements, sur rendez-vous, avec l'achèvement de notre tâche. Ceci, bien sûr, peut provoquer des tensions avec les autres. La cause ne doit pas être trouvée chez les autres, mais en nous-mêmes. Le remaniement de nos priorités hebdomadaires peut peut-être nous aider à répondre à ces préoccupations. Lorsque nous aurons clairement défini nos priorités et que nous les aurons d'abord terminées, nous serons à l'heure. Cela peut avoir un impact majeur sur notre stress. Me concentrer sur des priorités pour lesquelles je peux faire quelque chose est également nécessaire pour être capable de gérer correctement le stress.